HOME>トピックス>脂肪はどうして落ちにくいものになってしまったのか

自主的に頑張ることが難しい大人に朗報

パーソナルトレーニング

加齢に伴って少しずつ蓄積してしまった贅肉に気付いたときに、運動を始めてもなかなか落ちないといった経験をした人は少なからずいるでしょう。20代の頃は食べ過ぎたと感じても一駅歩いたりちょっとした運動で体重も元に戻っていたのに、代謝機能が低下してしまっては脂肪燃焼の効果も同じように下がってしまっている為、体重も落ちにくくなってしまっているのです。贅肉を落とす為にはジムに通ったり、筋力をつけて意識的に代謝を上げなくてはなりません。エクササイズができる環境の整ったジムでは月額1万円前後でトレーナーの指導の下トレーニングが可能です。

料金と自己管理を天秤にかけてみる

女性

プロによる指導があれば怠けてしまうデメリットも解消できます。月額の料金の他に入会費がかかるところもありますが、大人になると自分で自主的にトレーニングができる程しっかり自己管理ができる人は多くありませんし、それができる人は落ちない贅肉に悩んだりしないかもしれません。まずは時間を捻出することだけを考えて、プロによる指導をしてもらえれば安心して筋力アップに取り組めます。代謝を上げて脂肪を減らしていく為にはまず筋肉量を増やすことですが、同時に健康面も重要になってきます。健康面とは、食生活や睡眠時間などですが、当たり前のようで怠ってしまいがちなのがこの部分です。子供の頃に当たり前だった健康的な生活習慣は、大人になると更に大切なものになってきます。ダイエットももちろん、日々の生活習慣によって脂肪がついてしまったり、ストレスで防食に走ってしまったり理由は様々ですが体内の健康を考えることが一番の近道です。