スリムになりたいのになれないのは原因がある!

スリムになるためには、余計な贅肉を落とさなければなりません。なかなか贅肉が落ちないのには理由があります。

運動しても贅肉が落ちにくいのはなぜ?

満腹の状態は脂肪が落ちにくい

満腹時は運動しても脂肪が燃焼しづらいため、贅肉もなかなか落ちません。運動するのであれば満腹時は避けましょう。

計画性の無い運動をしている

闇雲に運動して贅肉を落とすのは難しいです。贅肉を落とすための運動は計画的に行いましょう。

正しい姿勢で運動をしていない

効率的に贅肉を落とすためには正しい姿勢で運動を行う必要があります。怪我をしないためにも正しい姿勢で運動を行いましょう。

睡眠をしっかりとっていない

効率的に贅肉を落とすためには適切な運動とともに睡眠をしっかりとることも大切です。

食事内容が適切ではない

どんなに運動をしても、食事でそれ以上にカロリーを取ってしまっては贅肉を落とせません。運動だけではなく、食事にも気を配りましょう。

痩せる準備をしっかりとしてもらう

パーソナルトレーニング

年齢を重ねることによって、贅肉が落ちないと嘆く人が増えてくるのですが、ただ単に年を取ったからと諦めてはいけません。贅肉が付いてしまう場所は人それぞれですし、それまでの生活や環境によっても違います。それでもみんなに共通していること、それは代謝が年齢と共に落ちてくるということです。代謝が高いと体内循環も良くなるので、便通が良くなったり、汗がしっかり出るようになったり、体温もしっかりと保たれるので脂肪の燃焼にも役立ちます。まず代謝を上げることが大切なのですが、その為に必要なことは健康的な食生活を送るように心がけることはもちろん、適度な運動を行うことです。筋肉量を上げることが代謝を促すことに繋がるからです。施術に関しては、脂肪を落ちやすくする準備を行います。贅肉が付いた部分をしっかりと揉みほぐし、脂肪をつぶしていきます。脂肪がしっかりとついている部分は固くなっているのですが、これをほぐしてあげることで運動をして筋力をつけたときに燃焼して贅肉が落ちやすくなるのです。

プロの技術に甘えることで効果的に痩せる

パーソナルトレーニング

自分なりの努力を重ねていても贅肉が落ちない理由には、代謝が関係している場合が多いのですが、脂肪が燃焼しやすいように施術をしてもらっても自分で運動をして筋肉量を増やす努力をすることは、ダイエットだけでなく健康面を考えてもとても大切なことです。ダイエットのことなんて考えようもない子供の時代ですら定期的に運動をしていたのに、基礎代謝が低下した大人になって更に運動が必要になってくる時期には運動をしなくなってしまう人がほとんどなのです。子供の頃のように運動の時間をたくさん作ることは難しいですが、プロによる施術で脂肪が落ちやすい準備をしてもらって、簡単な運動を取り入れるだけでも効率的にダイエットは進めていけます。運動はエスカレーターを階段にしたり、一駅分歩くなど取り入れやすい方法で良いのですから、若々しい自分でいる為にできる限りの努力はしていきたいですね。